人類微量元素營養，大都是從食物中攝取的。但是，在食物經加工過程中會損失微量元素。此外，烹調也會破壞或去掉食物中的許多維生素和微量元素。
由此可見，吃粗糧、新鮮蔬菜和增加生食，實在是抗老的重要措施。而且，南瓜子、葵花子、芝麻、葡萄乾、花生等，均具有特別高的營養價值。例如：芝麻中不僅含有豐富的B群和E群維生素健腦成分，而且鈷、硒、鈣、鎂含量在同類食品中也是最高的，這些都有利於抗老。
以百歲人瑞著稱的七大長壽鄉，其飲食特點為多食用高纖維低熱量、低蛋白、低脂肪的自然長壽食物。其百歲人瑞每天食用的熱量平均為一般老人的百分之七十七，但沒有過胖或過瘦的情況。
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半夜三點鐘的大地震，因該把大家都給醒了吧？
很久沒有這麼大的地震了，不知道大家是否都安好？
我被迫只能躲在床鋪上，因為書櫃上面的可樂瓶不停的掉下來，我很怕會被砸到，
接連幾次的餘震其實都蠻大的，只能等到現在才來整理善後，還好可樂瓶都沒破掉，不然就難清了。
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董事長剛從美國波士頓開會回來，早上也開了一個簡短的會議，帶回來了許多好消息（有關新產品的研發狀況）。最近公司跟廠商也談的不錯，之前前任經理走造成的傷害也慢慢的遠去，各大百貨的臨時櫃也準備進駐中，今天我也做到了第一筆業績（雖然我是沒有業績壓力啦，不過接電話有賣東西出去就會有獎金），看來三月會是各幸運的一個月啊。當然，今天就三四個人來公司送維修，又有得忙了。
當然，董事長人不錯，平常時也都沒什麼在管我們，所以上班算是蠻自由的吧？從波士頓飛回來剛好過境日本，就幫我們帶了些伴手禮。我本來是很想請董事長幫我買一台Treo 650回來啦！不過看來看去還是打算存錢把NB換一台輕薄型的好了。伴手禮是什麼？日本的和果子，其實看到這個就讓我想到淺草的雷門觀音寺也有賣很多這樣的和果子，日本的和果子吃起來有一種特別的味道，也不是說特別好吃，可能就是一種特別的感覺吧？我分到的是栗子餅，台灣美麗華也有在賣啦，味道還不錯。看來我10月帶女友去日本玩應該也會敗不少伴手禮回來吧，哈。
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元宵節當天跟女友一起去逛了台北燈節。老實說，真的是一年不如一年，真的讓我很失望。以前在中正紀念堂舉辦，那種大花車，燈籠的主題很多是有關「二十四孝」、「民間故事」等等，大花車上的假人會動來動去，搭配乾冰看起來真的很有過過年的氣氛，所以雖然中正紀念堂逛一圈下來是人擠人腳還酸的要命，但是爽度相當的高。
反觀今年搬到國父紀念館，不是我要批評也不是花燈不好看，但是大多數都是學生的作品，創意是夠，但是那種氣氛卻沒有幾分，規模感覺也小了很多。國父紀念館的入口有個民俗展覽之類的玩意，說穿了也不過過是個小吃攤大集合，除了製造大量垃圾還能幹嘛？更不用提在市政府牆壁上的投影，動不動就出現幾張小馬哥的照片，拍馬屁的意味真是濃烈啊。
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老實說，星期天的時候真的是很慘，
電腦突然葛屁，雖然可以進入到XP的畫面，但是整個速度都當掉了，
沒辦法關機，也沒辦法開程式。
沒辦法，可能是中毒了吧，看來以後要亂下載檔案去NOVA玩好了，不然真的是會死的很慘。
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自從上班之後生活就變的很規律：每天早上六點起床、七點出門、佈道八點就到公司開始東摸摸西摸摸、八點半以後開始辦正事。中午十二點休息到一點、五點半準時下班，可能會去找女友等她下班，不然就是騎車回家吃飯，也沒什麼特別的。週休二日也是，睡到八點起床後開始處理瑣事，可能會跟女友出去玩，不然就是到處亂晃看看漫畫，弄到晚上十二點才睡。
自從上班之後生活就變的很規律：每天早上六點起床、七點出門、佈道八點就到公司開始東摸摸西摸摸、八點半以後開始辦正事。中午十二點休息到一點、五點半準時下班，可能會去找女友等她下班，不然就是騎車回家吃飯，也沒什麼特別的。週休二日也是，睡到八點起床後開始處理瑣事，可能會跟女友出去玩，不然就是到處亂晃看看漫畫，弄到晚上十二點才睡。
上班能有什麼樂子？常常都是一堆維修的機器回來，不過也還好，最近越做越上手，這星期送回十來台機器大多是膠輪斷裂或是感應不良、電池不佳等問題，不然就是客戶自己不會操作，亂七八糟就說機器爛，所以維修起來就很快，現在只剩一台測完電力就結束了。
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今天星期一，過完年的第一天上班，偏偏碰到一年一度的情人節，可能很多人心裡都很嘔吧？今天去上班是還好，不過客服小姐去日本玩還沒回來，業務助理下午請假去補辦證件，所以只剩我跟會計小姐忙著接電話處理事情，維修的機器又多，真的是累啊！晚上女友因為明天大頭要看店，不知道會加班到幾點，所以我們只去吃了豬肝麵、榨菜肉絲麵跟鳳爪，也算是蠻另類的吧！
不過，情人節該有的禮數還是要顧。今天女友出乎意料送了我不少巧克力，而且都還是很好吃的牌子，就算是熱量高我還是會高高興興的吃下去，這點可能就是那些咬棉被靈所不能體會的境界。沒錯，福X、rXcksg、CXXXf，你們可不要怨恨我，頂多我拍張照片讓你們留口水，算是仁至義盡了吧？
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哪裡會知道，才早上八點多，排隊的人已經從大門口繞了一大圈，而且都是一群一群的，我們已經排到地下停車場的入口去，而且人數還在不停的增加中。嗯，好吧，等就等下去，反正在家也是無聊，就這樣一直等等等…也沒看到有人出來維持秩序，也沒有人出來發號碼牌，上千人就像個白痴一樣在太陽慢慢等。前面的人不停的插隊進來，尤其是我前面一群20歲左右的年輕人，本來兩個人慢慢的增加，四個、六個、最後增加為八個人，我跟女友也不敢太大聲的罵人，只能在後面不停的碎碎念。
大年初一，可能有些人已經知道那天剛好也是碰到我的生日。這邊要感謝女友一整天都陪著我啊，因為我做了一件有點蠢的是，明年我一定不會讓相同的事情再度發生了。
自從前幾年百貨公司推出福袋大受歡迎後，每年一到過年一定會推出福袋來大撈一筆。福袋的過去我來不及參與，起碼今年總可以吧？所以一大早就去女友家去接女友，八點多就到微風廣場去排隊。為什麼挑微風而不是新光三越或SOGO？因為我家只有收到微風的DM，獎品看起來都還不錯的感覺。
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又是新的一年，在這邊先跟大家說聲新年快樂，希望大家在雞年都能發大財中大獎，不缺錢的就祝家庭美滿幸福、有個讓人稱羨的美好伴侶啊。
想想前年跟去年的大年初一，我都是在馬祖南竿的部隊裡面渡過，雖然說在部隊裡面也是喝酒吃加菜放假（喔，起碼第二年已經變老了，不用自己去洗完盤洗到哭爸）跟一群來自天南地北不同行業的人一起過年感覺是蠻特別的，不過還是會希望能跟家人吃頓年夜飯，聊聊天一起看電視，這樣才有過年團圓的氣氛。還好，去年年中退伍，今年順利在家吃年夜飯，能過一個好年。
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去年開幕的國立傳統藝術中心，如果搭火車的話是做到冬山站，出站後有接駁車可以搭乘。詳詳的地址我就不多說，因為隨便上網去查都可以查的到，而且也會比我描述的還要詳細許多。
入館後，其實有個很好的輔助工具。遊客可以向工作人員登記借用導覽器。其實我真的不知道這東西的名稱叫什麼，其實像是一台隨身聽（其實也很像一台大台的PDA），裡面有錄好的語音導覽，戴上耳機後只後按下不同的按鍵就會開始播放不同地方的介紹（每個地區都有其代表的數字），如果你嫌手上要翻著遊園簡介很麻煩的話，不妨試看看這個導覽器，算是蠻有幫助的。
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上個星期五女友上班，想當然爾，身為「愛妻俱樂部」的一員（不是馱獸嗎？）當然要去探班（其實根本就是中午沒吃），三點的時候總算等到女友休息，就一起去買了珍珠紅茶（本來要買綠茶的，老闆給錯了）跟牛肉餡餅，兩個人手牽手的回到麥當勞準備享用大餐。沒想到才剛踏入麥當勞就被一股味道嗆到咳嗽，本來以為是我自己鼻子不好，沒想到連女友也被嗆到。看了一下店內，發現很多人都是站著，而且手摀鼻子，尤其是在靠近櫃臺那一區，大家都是離的遠遠的。只見兩個老人在對罵，女友店理的其他管理組大聲的說：「要吵架不要在店裡吵！」原來啊，有人在店裡吵架，不過我還是不清楚到底發生了什麼事。
這下好了，女友這下也不能吃東西，只能先去處理糾紛。忙了一陣子後連警察也過來，女友才跟我說，原來那兩個老人在吵架，老人一號罵老人二號「玩女人不付錢」，結果兩個人越吵越大聲，老人一後就把二號推倒在地，二號掙扎爬起來後竟然無背包拿出一把瓦斯槍（還是瓦斯罐？）對著老人一號猛噴，所以整間店都是一股刺鼻的味道。警察來了之後兩個人還吵不夠，從店裡吵到店外，不時冒出「三字經」，連路人都頻頻回頭觀看。
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就如同上一篇所講的，老婆到台東去玩，我在家裡吃自己。
晚上睡覺的時候爬起來兩三次擤鼻涕，不然真的是很痛苦。
今天早上起床後也是，一盒面紙本來就剩下沒多少了，一個早上就被我用光光，
也不敢亂約朋友，不然害人感冒也待在家可就罪孽深重。
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今天早上睡飽起床，可能是昨天保暖工作沒有做好，喉頭開始有點痛。
早上打完球回家，也沒有馬上沖澡，還幫老媽擦地板，
就因為全程只穿一件短袖，所以中午開始猛擤鼻涕，不一會面紙就用掉一整包，
而且越來越難過，我可以很確定的是我感冒了。
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失戀是不是真的沒有面子？事情發生之後，你會感到一種無以名狀的悲傷在蹂躪你，你想分析清楚究竟自己是失落，是被遺棄或是處於絕望？在你能分析的時候，你會發現小說裡那些對失戀的形容詞都不夠貼切。是寂寞也好，心碎也好，隨便你覺得如何都好，但殘局卻需要有人去收拾。不要以為失戀是沒有面子的事，別人看的是表面，即使事實上是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認為？戀愛沒甚麼大不了的，更談不上「沒面子」。不能再在一起，當然就該分開，這才是明智的選擇，應該為自己的決定感到驕傲才是。注意表面，給人一種正常的印象，對生活抱有積極的態度，這樣辦容易度日。同時，要認為這是一場夢，現在只是夢醒而已。
第一帖 一刀兩斷
女人做初一，男人應該做十五。將自己的夢中情人幻想成事實是不可能的，當局者迷，旁觀的人卻可以看得一清二楚。但假如這事發生在自己身上呢？當然是一刀兩斷，及早脫離最好，但無論怎樣做都免不了傷害男人的自尊心。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷，自然，「剪」一定會流血，但剪得越快越利落，受傷機會就越輕。如果讓她棋高一著，她向你開刀，那麼受傷的當然是你！不論事情是怎樣發生的，做男人的當然是不能忍受這種事實，整個人的鬥志喪失，生活完全失去樂趣。但時間是會過去的，幾個星期或幾個月後，你的傷口必須自癒，千萬別為了一個女人而躺下來等死。
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昨天晚上跑去吃299吃到飽的小火鍋，然後跑去逛天母新光三越，回到家時也差不多十點鐘。沒想到，就在我家樓下的大門口，手不小心一滑，鑰匙圈就這麼掉到地上，如果是普通的鑰匙圈的話還好，偏偏我的鑰匙圈是各可口可樂瓶，只聽見「鏗」的一聲，沒錯，可樂瓶身就這樣裂開來斷成兩截，裡面的可樂都漏光光。當我彎下腰去撿的時候手上還沾到一點，舔了一下，嗯，裡面是可樂沒錯（劉TK你真是夠噁心了，裡面的可樂放多久了也不知道，你竟然還舔下去…）
其實，這算是我的第二個可口可樂的鑰匙圈。第一個是我去日本原宿的時候買的（原宿有一家很有名的可樂專賣店），後來大四的時候不小心被老媽給摔破，只好請我姐幫我在買一個回來（當時她還在日本唸書）。前後兩個都是一模一樣，可能是因為我喜歡可口可樂的關係吧？家裡一堆可樂瓶放滿書櫃，平常也常常喝可樂（不過最近比較少了，上了年紀得好好注意飲食…）。這個鑰匙圈造型簡單又好玩讓我愛不釋手，台灣看來看去就是不知道那邊有在賣。
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今天大家看到這篇，嗯，照片裡面有五包衛生紙，
你沒一定會理不清頭緒，為什麼我這麼無聊，無聊到連衛生紙都可以拿來講。
是啊，我只是想說，有時我們到了公共場所去，
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其實，這個企畫很久以前就想寫了，本來是想當作一般的遊記來寫，但是又怕自己的文筆不好，而且寫了之後又會草草結尾。想來想去，還是以單元的方式來介紹是最沒有負擔的。
那，這個單元到底要講些什麼？不管是台灣或是中國，今天我們不討論有關政治型態的東西，中華文化五千年的傳承下來累積了許多先人的智慧及傳統，或許有些在卄一世紀的現在大多數人早就記憶模糊或著是根本就沒接觸過，但是以文化保存的心態來說，我們當然希望能把過往的種種習俗跟知識傳達給下一代知道。不管是傳統技藝、傳統習俗、傳統文化，在高度科技化的現在社會正在快速的凋零，懂得這些傳統文化的人越來越少，如果我們沒有把這些東西做各紀錄或是技藝的傳承，搞不好過了幾十年後我們就真的只能在書本上、影片中去接觸到這些事物，講難聽一點，這是一件相當可悲的事情。
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希望男生要注意了，不要買到死人西裝，花樣再俗也沒關係啦！
關於男士西裝
單排釦：一般場合所穿之西裝。
雙排釦：正式場合、晚宴場合所穿，平時穿著絕不適宜。
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2004年的最後一天，不知道大家到那邊去跨年？本來TK也想去台北市政府或是信義新天地去跟一群人一起跨年，但是因為實在是有夠冷，所以跟女友決定我們還是不要做傻事好了。傍晚到美麗華華那威秀去看「功夫」，天啊，那部片還真是搞笑，差點笑到我沒力（明天我在想辦法生一篇評論出來）後來跟女友跑去旁邊的來來豆漿店吃個東西就回家準備一下，最後晚上十一點道女友家準備跨年。買了一大包的鹹酥雞，跟女友一家人看著電視轉播跨年晚會，電視理得孫彥姿似乎感冒沒好所以唱歌一直用鼻音、藍心眉年紀一大把了還要裝年輕穿得很露，不過跨年時在沒什麼氣氛啊，我就在?D剛放映沒多久後閉上眼睛睡著。雖然說是睡去，不過後來幾位朋友跟學弟傳簡訊來我都有感覺到屁股在振動，只是我已經懶得去看了。
2004年的最後一天，不知道大家到那邊去跨年？本來TK也想去台北市政府或是信義新天地去跟一群人一起跨年，但是因為實在是有夠冷，所以跟女友決定我們還是不要做傻事好了。傍晚到美麗華華那威秀去看「功夫」，天啊，那部片還真是搞笑，差點笑到我沒力（明天我再想辦法生一篇評論出來）後來跟女友跑去旁邊的來來豆漿店吃個東西就回家準備一下，最後晚上十一點道女友家準備跨年。買了一大包的鹹酥雞，跟女友一家人看著電視轉播跨年晚會，電視裡的孫燕姿似乎感冒沒好所以唱歌一直用鼻音、藍心眉年紀一大把了還要裝年輕穿得很露，不過跨年時在沒什麼氣氛啊，我就在DVD剛放映沒多久後閉上眼睛睡著。雖然說是睡去，不過後來幾位朋友跟學弟傳簡訊來我都有感覺到屁股在振動，只是我已經懶得去看了。
可能是因為睡沙發的關係吧，睡的實在是腰酸背痛，我已經很久沒睡的這麼不舒服過了。女友早上六點要上班，幸好捷運早上四點半就發第一班車，所以五點鐘醒來後梳洗一下就準備出門。2005年的第一天早上，平常車多擁擠的羅斯福路空空蕩蕩一片，這夜景還算不錯啊。
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前年的12月31號，我在馬祖渡過一個寒冷的夜晚。
記得當時跟一群抽到馬祖的弟兄一起在床上倒數，真是無聊透頂。
去年的12月31號，我一樣是在馬祖渡過，
連續兩年的新年沒跟家人女友渡過，幸虧當時已經破冬破馬了，
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生活記事、無俚頭碎碎念 (3)
